Pohybem k sebeuvědomění s Eliškou Královou
Objevte svobodupohybu bezzbytečnéhonapětí
Feldenkrais® metodou společně objevíme přirozenější pohyb, větší lehkost a lepší vnímání vlastního těla.
Poznáváte se v tom?
Říká vám Vaše tělo, že potřebuje změnu.
Bolest, napětí nebo omezený pohyb nemusí být něco, s čím se musíte smířit. Možná jen vaše tělo potřebuje více pozornosti, jemnosti a nový způsob, jak se pohybovat.
Bolest zad a krku
Stres, jednostranné zatěžování a dlouhé sezení mohou způsobovat napětí, ztuhlost a bolest.
Omezený pohyb
Vyhýbáte se některým pohybům? Protože jsou nepříjemné, namáhavé a nebo už vůbec nejsou přirozené jako dřív.
Napětí a únava
Cítíte v těle napětí, i když právě nic náročného neděláte? Některé svaly zůstávají nevědomě aktivní, i když je právě nepotřebujete. Tělo tak vynakládá více úsilí, než je nutné, a rychleji se unaví.
Nemusíte na své tělo tlačit.
Feldenkrais® metoda nabízí jemnou cestu k uvolnění napětí, přirozenějšímu pohybu a větší důvěře ve vlastní tělo.
Co je Feldenkrais®
Feldenkrais® metoda je učení - pohybem k sebeuvědomění.
Jemně vás vede k lepšímu vnímání sebe sama, uvolnění napětí a přirozenému pohybu, který podporuje tělo i mysl.
Volnější pohyb
Pohyb bez zbytečného úsilí a větší lehkost v každodenních činnostech.
Méně napětí
Uvolnění ztuhlosti a napětí v těle i mysli.
Lepší rovnováha
Přirozené držení těla, lepší koordinace pohybu a jistější chůze.
Větší vnímavost
Lepší schopnost vnímat sebe sama, své návyky a potřeby svého těla.
Více klidu
Zklidnění mysli a nervového systému, přináší uvolnění, lehkost a pohyb bez bolesti.
Důvěra v tělo
Větší jistota v pohybu při sportu, tanci a vašich oblíbených aktivitách.
Možnosti spolupráce
Vyberte si cestu, která vám právě teď vyhovuje
Individuální přístup, jemná práce s pohybem a prostor vnímat vlastní tempo.
Zobrazit všechny služby
Individuální lekce
Osobní setkání zaměřené na vaše potřeby, možnosti a konkrétní pohybové otázky.
Zjistit více – Individuální lekce
Online lekce
Pravidelná setkání, která dávají prostor postupně objevovat nové možnosti pohybu a vnímání vlastního těla.
Zjistit více – Online lekce
Workshopy
Tematická setkání pro hlubší zkušenost s Feldenkraisovou metodou v soustředěném a bezpečném prostředí.
Zjistit více – Workshopy
Audio lekce
Tři vedené audio lekce pro krční páteř, hrudník a bedra. Cvičte doma vlastním tempem.
Zjistit více – Audio lekceMetoda, která respektuje vaše tělo.
Každý pohyb je krokem k větší svobodě, lehkosti a radosti ze života.
Feldenkrais® praktik O Elišce
Každý člověk má schopnost znovu objevit lehkost pohybu.
Roky jsem žila s bolestmi zad a diagnózou skolióza. Vyzkoušela jsem cvičení, posilování i fyzioterapii — úlevu mi ale nakonec přinesla až Feldenkrais® metoda, se kterou jsem se setkala před více než deseti lety.
Oslovila mě natolik, že jsem se ji začala věnovat do hloubky a absolvovala jsem čtyřletý mezinárodní výcvik. Věřím, že tělo se dokáže učit v každém věku — stačí mu k tomu jen trochu jiná pozornost.
Ke každému klientovi přistupuji jemně, lidsky a s respektem k jeho tempu i životní zkušenosti. Nejde o rychlé řešení, ale o postupné znovuobjevování pohybu, který je vám vlastní.
- Individuální přístup
- Respekt k tempu každého klienta
- Dlouhodobá změna místo rychlých řešení
Pomohu vám znovu objevit radost a lehkost v pohybu.
Reference
Jak klientkyvnímají lekce
Každá zkušenost je osobní. Klientky často popisují větší lehkost, hlubší kontakt se svým tělem a klidný prostor, ve kterém nemusí podávat žádný výkon.
Elí, za mě nádherný proces. Nejvíc mě fascinují ty nuance, kdy si mám splést prsty jinak, než jsem zvyklá, nebo si uvědomit své paty. To jsou pro mě ty nejkrásnější a nejvýživnější ponory sama k sobě. Zdaleka to pro mě nebylo jen o pohybu.
Cvičení s Eliškou bylo velmi uvolňující a osvěžující. Celá struktura lekce má klidný a pevný řád, který mi dodal jistotu a soustředění. Po lekci jsem se cítila odpočatá a více sama sebou ve svém těle.
Fyzioterapeutka
Dnes to bylo nádherné. Ten tanec na zemi! Nikdy by mě nenapadlo, jak jinak a intenzivněji je možné tělo takto nacítit. Toto propojení mě krásně zpomalilo a uzemnilo. Dnes budu spát jako miminko.
Události
Nejbližší lekce a workshopy
Vyberte si skupinovou lekci, workshop nebo kurz, který odpovídá tomu, co právě potřebujete. Není nutná předchozí zkušenost s Feldenkrais® metodou.
Skupinové lekce Feldenkrais® metody v Hradci Králové | 14:00–15:00 hod.
Pravidelný cyklus 10 lekcí Feldenkrais® metody v uzavřené skupině.
Více informací – Skupinové lekce Feldenkrais® metody v Hradci Králové | 14:00–15:00 hod.Skupinové lekce Feldenkrais® metody v Hradci Králové | 17:20–18:20 hod.
Pravidelný cyklus 10 lekcí Feldenkrais® metody v uzavřené skupině.
Více informací – Skupinové lekce Feldenkrais® metody v Hradci Králové | 17:20–18:20 hod.Otevři hrudník a narovnej se
Právě probíhá cyklus online lekcí Otevři hrudník a narovnej se od 6. 10. 2026 - 22. 12. 2026
Více informací – Otevři hrudník a narovnej seČasté dotazy
Možná se ptáte…
Ne. Feldenkrais® metoda ani improvizační tanec nevyžadují žádnou předchozí zkušenost. Naopak jsou vhodné i pro ty, kdo si o svém těle myslí, že jsou „nešikovní“ nebo „nesportovní“.
Ano, právě pro takové situace je Feldenkrais® metoda určená. Pracuje se vždy v mezích pohodlí, nikdy přes bolest.
Individuální lekce se přizpůsobuje jen vám a vašemu tělu. Skupinová lekce nabízí stejné principy ve společnosti dalších lidí, s pravidelným rytmem.
Stačí pohodlné oblečení, ve kterém se můžete volně hýbat, a případně ponožky nebo bosé nohy.
Změna přichází postupně. Pravidelnost je důležitější než intenzita — i jedna lekce týdně přináší viditelné výsledky.
Nabízím obě varianty — individuální i skupinové lekce naživo i on-line, podle toho, co vám aktuálně vyhovuje.
Stačí mě kontaktovat přes formulář nebo e-mail — domluvíme si termín i formu, která vám bude vyhovovat.
Naprosto v pořádku. Domluvte si se mnou krátkou konzultaci — společně probereme, co řešíte, a najdeme nejlepší způsob, jak začít.
Nenašli jste odpověď na svou otázku?
Kontaktovat EliškuJste připraveni udělat první krok?
Dopřejte svému tělu pohyb, který zlepší jeho organizaci
Společně najdeme cestu k lehčímu, vědomějšímu a svobodnějšímu pohybu.
Domluvit konzultaci